Meditační večer

19.07.2016 18:00

Při meditaci čerpáme energii

Meditace je pro načerpání energie účinnější než spánek. Je to velmi účinný a rychlý prostředek do naší zrychlené doby – meditaci může praktikovat kdokoli a kdykoli. Při pravidelném meditování se efekt projeví ve zkvalitnění každého aspektu života.

Jak a kdy meditovat?

Ideální je každý den. Meditujeme vleže nebo v pohodlném sedu se zavřenýma očima. Zklidníme tělo i mysl. Je žádoucí se příliš nekoncentrovat ani nevkládat žádné zvláštní úsilí. Je to vlastně velmi jednoduché a povětšinou příjemné. Meditace je něco zcela přirozeného.

Jak již bylo řečeno, meditovat se dá kdekoli – doma, v práci, v dopravním prostředku (pokud zrovna neřídíte!!!), na WC, u lékaře v čekárně nebo i v restauraci.

Pro koho je meditace vhodná?

Úplně pro každého. Meditace nespadá do žádného náboženství ani netlačí na změnu názorů či životního stylu. Slouží k tomu, aby dodala energii a harmonii třeba právě na konci každého dne.

Nevadí dokonce ani rušné prostředí či hluk, proto se může hodit i pro velmi vytížené lidi.

Meditovat může kdokoli bez rozdílu povolání, zdravý i nemocný. Kdo dokáže myslet, umí i meditovat.

Proč meditovat?

V průběhu meditace se mysl sama zklidní a tělo se noří do hluboké relaxace. To působí blahodárně na celý organismus – mozek v té chvíli funguje v jiné frekvenční hladině než bdělé, což je přínosem pro tělo i psychiku.

V čem jsou možná úskalí?

Možná jste měli při meditaci pocit, že vám to příliš nejde, že je to pro vás těžké. Nezklidnili jste se a neměli jste obdobné prožitky jako ostatní.  Nevadí. Vytrvejte v tréninku.

  • Neodhánějte myšlenky, nevstupujte s nimi do vnitřního dialogu – nechte myšlenky, ať si dělají, co chtějí, jen si jich nevšímejte – mysl i tělo se po čase uklidní.
  • O nic neusilujte ani se příliš nekoncentrujte, jen byste se tím dostávali více do stresu. 
  • Seďte nebo ležte pohodlně. Záda není nutné mít jak pravítko. Jen dbejte na to, aby se páteř nenakláněla na stranu.

Přínos a přednosti meditace

  • Působí proti stresu.
  • Účinky jsou cítit velmi brzy.
  • Uzdravuje tělo i psychiku.
  • Není nutný klid ani samota.

Další argumenty pro meditaci

  • Působí proti úzkosti a depresi
  • Zlepšuje spánek
  • Upravuje tělesnou váhu
  • Krevní tlak a cholesterol se dostává do normy
  • Zpomaluje stárnutí
  • Větší imunita, méně nemocí
  • Méně návštěv u lékaře
  • Eliminuje bolesti hlavy
  • Zmírňuje alergie a astma
  • Zvyšuje pracovní i sportovní výkon
  • Působí proti syndromu vyhoření
  • Rozvíjí kreativitu
  • Rozvíjí mozek a IQ
  • Zrychluje reakce a postřeh
  • Zlepšuje paměť
  • Snáze se učí novým věcem
  • Nadhled a emoční stabilita
  • Lépe se zvládají vyhrocené situace
  • Více radosti ze života
  • Zkvalitňuje vztahy

Přijďte na meditační večer!

Co je to stres? Kde se ukládá a proč je zabijákem? A jak nám v jeho odbourání pomáhá právě meditace?

Přijďte si poslechnout informace a zameditovat. Pomůže vám to v rozhodování, zda se meditacím věnovat pravidelně. 

Těšíme se na vás!

Pár informací, které vás často zajímají

  • Pokud s meditací nemáte žádnou zkušenost, nevadí.
  • Najít si čas na meditaci je velmi výhodné, protože se vám to vrátí v lepší výkonosti, takže vám to vlastně čas ušetří. 
  • Pokud se zpočátku nedokážete zklidnit, nebojte. Každá mysl dokáže být hyperaktivní, a stejně tak se každá dokáže zklidnit. Jde jen o to se nevzdat. 
  • Meditovat dokáže každý, když věnuje dostatečný čas jejímu trénink. 
  • Meditovat může každý individuálně, jen by měl vědět předem pár důležitých informací (např. ochrana před vstupem do meditace).
  • Meditace účinkuje ihned, jen to ne každý cítí. Někdo to je schopen uvidět až po čase meditování. 
  • Meditace je prastará technika, která léčí a harmonizuje.
  • Meditace je mentální technika, která účinkuje až do hloubi bytosti. Nemá nic společného s žádným náboženstvím.
  • V meditaci nemusí být nutně vyprázdněná mysl ani není podmínkou naprosto klidná poloha, kdyby se o to člověk snažil, mohl by se tím dostat do stresu. 
KDY: 5. 7., 18.00 hod.
 
KDE: Cenrum Sluneční vítr, Afriká 11, Praha 6
 
INFO: tel. 601 323 989, centrum@slunecnivitr.cz
 
VSTUPNÉ: 200 Kč zvýhodněné vstupné při platbě předem, 290 Kč na místě